Din Berkana

Neuro-Training og Yoga

Hva skjer på Din Berkana på Fevik?

Lydbad

Vi inviterer til en unik opplevelse

vi omfavner våren,

gir slipp på det som ikke tjener oss lenger og åpner opp for det som kommer.

Bli med på et lydbad som roer nervesystemet og gir dyp hvile.

Under lydbad skal vi praktisere pusteteknikker som gir indre ro og klarhet, balansere chakra systemet for en god energiflyt i kroppen. Dette er en perfekt anledning til å gi deg selv et pusterom, og finne balansen etter en lang vinter.

Vi gleder oss til å dele denne opplevelsen med deg.

Vil du vite mer, se bilder eller se filmer fra Veronica sine lydbad, så besøk hennes instagram konto: Yinogklang (eller trykk på knappen over "mer om Veronica".

Pris 299.-

Hatha Yoga

Dette Hatha yoga-kurset har et tydelig helsefokus og passer for deg som ønsker å ta vare på kroppen på en skånsom og bærekraftig måte.

Gjennom rolige og bevisste bevegelser jobber vi med å styrke muskulaturen, øke bevegelighet og forbedre balanse og kroppsholdning.

Hatha yoga kombinerer fysiske øvelser med pust og avspenning, noe som kan bidra til redusert stress, bedre søvn og økt overskudd i hverdagen. Timene gir deg mulighet til å roe ned nervesystemet, øke kroppsbevisstheten og forebygge spenninger og smerter.

Kurset går over 5 uker og er bygget opp med en trygg og naturlig progresjon. I starten fokuserer vi på grunnleggende stillinger, pust og kroppsforståelse, slik at du blir kjent med øvelsene og kan bevege deg med trygghet og kontroll. Etter hvert vil du kunne oppleve økt styrke, bedre bevegelighet og større stabilitet i både kropp og sinn.

Mot slutten av kurset settes øvelsene mer sammen i flytende sekvenser, samtidig som du får en dypere forståelse for pustens betydning og hvordan yoga kan brukes som et verktøy for egenomsorg i hverdagen. Mange opplever etter 5 uker økt kroppslig trygghet, mindre spenninger og en bedre evne til å lytte til kroppens behov.

Øvelsene tilpasses individuelt, og kurset passer både for nybegynnere og for deg som har erfaring med yoga fra før. Her er det ingen prestasjon – fokus er på trygg bevegelse, tilstedeværelse og langsiktig helse.

Hver time avsluttes med avspenning, slik at du kan gå videre i dagen med en følelse av ro, stabilitet og fornyet energi.

Pris: 1250kr

Breathwork

𝐄𝐫 𝐝𝐮 𝐧𝐲𝐬𝐠𝐣𝐞𝐫𝐫𝐢𝐠 𝐩𝐚̊ 𝐁𝐫𝐞𝐚𝐭𝐡𝐰𝐨𝐫𝐤, 𝐦𝐞𝐧 𝐡𝐚𝐫 𝐢𝐤𝐤𝐞 𝐞𝐫𝐟𝐚𝐫𝐭 𝐝𝐞𝐭 𝐞𝐧𝐧𝐚̊? 𝐄𝐥𝐥𝐞𝐫 𝐡𝐚𝐫 𝐝𝐮 𝐤𝐚𝐧𝐬𝐤𝐣𝐞 𝐩𝐫ø𝐯𝐝 𝐝𝐞𝐭 𝐞𝐧 𝐫𝐞𝐤𝐤𝐞𝐠𝐚𝐧𝐠𝐞𝐫, 𝐬𝐚𝐦𝐭𝐢𝐝𝐢𝐠 𝐬𝐨𝐦 𝐝𝐮 ø𝐧𝐬𝐤𝐞𝐫 𝐚̊ 𝐠𝐚̊ 𝐞𝐧𝐝𝐚 𝐝𝐲𝐩𝐞𝐫𝐞?

I et hvert tilfelle bør du komme på denne dyptgående workshopen med livsveileder Andreas Aubert. Her får du individuell veiledning og støtte underveis, og all info du trenger for å gå dypt inn i pusten. Den grunnleggende teknikken som brukes er den samme som i Holotropic Breathwork og mange andre pusteskoler. Det vil pustes dypt og fort, uten pause mellom inn- og utpust, i nesten en time.

𝐃𝐞𝐧𝐧𝐞 𝐦𝐚̊𝐭𝐞𝐧 𝐚̊ 𝐩𝐮𝐬𝐭𝐞 𝐩𝐚̊ 𝐤𝐚𝐧 𝐯æ𝐫𝐞 𝐞𝐟𝐟𝐞𝐤𝐭𝐢𝐯 𝐟𝐨𝐫:

• å skape økt åpenhet og livfullhet i kropp og psyke

• få mer energi og samtidig erfare en dyp ro

• gi slipp på anspenthet og spenninger

• komme gjennom følelsesmessige blokkeringer

• styrke kontakten med kropp, følelser og intuisjon

𝐖𝐨𝐫𝐤𝐬𝐡𝐨𝐩𝐞𝐧 𝐢𝐧𝐧𝐞𝐡𝐨𝐥𝐝𝐞𝐫 𝐟ø𝐥𝐠𝐞𝐧𝐝𝐞:

• presentasjon av breathwork som metode og dens potensialer

• uttrykksøvelser og deling for å skape åpenhet og trygghet i gruppa

• ca. en time pusting, med mye individuell veiledning og støtte underveis

• god tid til integrasjon av opplevelsen, inkludert deling i mindre grupper og i plenum

𝐏𝐚̊𝐦𝐞𝐥𝐝𝐢𝐧𝐠

Pris kr 780,-

Påmelding her: https://luma.com/3ie2vr8m

Husk å trykke «skal» i arrangementet på Facebook.

NB! Begrenset antall plasser. Kjøp billett nå for å sikre deg din plass.

Påmeldingen er bindende og beløp blir ikke tilbakebetalt dersom du blir forhindret i å delta.

𝐏𝐫𝐚𝐤𝐭𝐢𝐬𝐤 𝐢𝐧𝐟𝐨

Kle deg i løse, behagelige klær, ta med en ekstra t-skjorte til skift (man kan bli svett av pustingen), ta med egen matte eller pledd å ligge på om du har – men du kan også låne på studioet. Ta med et håndkle til å legge over puta du har under hodet. Ta med en drikkeflaske og eventuelt en matbit dersom du tror du kommer til å bli sulten underveis.

Eventet passer ikke deg som er gravid, har hjerteproblematikk, epilepsi, historikk med panikkanfall eller psykoser.

𝐎𝐦 𝐤𝐮𝐫𝐬𝐡𝐨𝐥𝐝𝐞𝐫𝐞𝐧

Andreas Aubert er utdannet psykoterapeut

Meridian Yoga

Yoga for å støtte den naturlige meridianflyten

Velkommen til deg som ønsker en myk strekk, myk bevegelse for å stimulere og nære den naturlige meridianflyten. Her trenger du ikke å være myk eller fleksibel i utgangspunktet. Vi bruker puter for å kunne støtte deg i ulike stillinger.

Fra østlig filosofi har vi 14 hovedmeridianer som beveger seg langs med kroppen vår. 2 av dem som går langs midtlinjen (foran og bak), og de resterende 12 beveger seg symmetrisk på begge sider av kroppen. Langs armene, beina, foran på kroppen og også bak. Meridianene er tilknyttet organer og kroppssytemer, og fungerer med å samarbeide. De nærer og flyter, deler og støtter hverandre når de er i balanse. Når de er i ubalanse så kan det være blokkeringer, kontrollerende energi, for lite eller for mye energi. Dette kan igjen føre til symptomer og ubehag.
I denne timen følger vi den naturlige syklusen til meridianene og gjør yogaøvelser for å støtte dem i en bestemt rekkefølge. Stimulere natulig flyt og samarbeid mellom dem.

Vi skal også støtte de ulike meridianene med reflekspunkter til hver og en av dem. 

Central, Guvernør, Mage, Milt, Hjerte, Tynntarm, Blære, Nyre, Sirkulasjon, Trevarmer, Galleblære, Lever, Lunge og Tykktarm. 

Vi avlutter timen med meridian massasje.

450kr

minimum 5 deltagere og max 12.

Tidligere har jeg holdt fordypningskurs i meditasjon, og fått veldig god tilbakemelding.  Mange hører om ordet meditasjon, eller har blitt anbefalt å begynne med det av ulike innen helsevesenet, men de finner liksom ingen vei å begynne. Kanskje man leser om det på nett, eller prøver en app. 

Noen er nysjerrige på hva det er og hvordan det fungerer. Andre vet godt hva det er og har kanskje praktisert det litt til og fra hjemme, men ønsker å fordype seg mer i det. 
Sette av tid til å kunne fordype seg mer. 

Jeg håper at disse to timene vil kunne gjøre nettopp dette for deg. Både forklaring, men også fordypning. 

Målet mitt er at du skal kunne dra herfra med en følelse av at du har lært noe, og at du har kjent det i deg. Følt at du har gått dypere inn. Viet deg selv tid til å være sammen med deg selv. 

450kr

minimum 5 deltagere og max 12.

Ansiktstrekk

Lær om ansiktstrekk på Face Trait 1

Internasjonalt sertifisert lærer, godkjent av DNKF, Neuro-Training College

Nese ryggen svai? krum?, nesevingene smale? brede?, leppene fyldig? smal?, øyenbrynene, fasongen på øynene, kjevene, hodeformen, ørenes plassering, pannens form osv osv osv...

Alle trekkene forteller noe om ressurser vi har. Vi har alle ulike ressurser, og også områder vi syns er utfordrende.
Dette kan handle om adferd, væremåte, verdier, reaksjonsmønstre m.m.

Dette kurset er på to dager og lærer oss å forstå oss selv og menneskene rundt oss så mye bedre.

Dette kurset har for meg gjort det lettere å kommunisere med klienter, familie og venner.

Vi alle mennesker er ulike og unike. Det er ingen av oss som er feile eller dårligere. Vi er bare ulike og prosesserer ting forskjellig, forstår ting på ulik måte. Det er så mye ydmykhet og respekt man kan tilegne seg ved å kunne mer om ansiktstrekk.

Det er også så mye du kan lære og akseptere ved deg selv. Hvorfor noe virker vanskelig, og noe lett, og motsatt for en annen.

På kurset lærer du ikke bare teorien om ansiktstrekkene, men du lærer også å frigjøre stress fra dem.

Jeg mener selv at kurset burde være obligatorisk for ungdommer, foreldre, lærere, terapeuter og for de som jobber i helsevesenet generelt.

Pris: 2900kr

2 dagers kurs.

Man kan også delta online.

Bindende påmelding

Internasjonalt sertifisert lærer Malene Osa-Bjørkmo
16 års erfaring med faget og undervisning

Yin Yang Yoga kurs

Taoistisk Yin - Yang yoga

En yogapraksis, som passer for deg som ønsker å bevege deg sakte, puste dypere og få kontakt med ditt eget rolige nærvær.

Denne retningen av yoga, tilpasses naturens rytmer og årstider, slik som vinteren vi nå er i. Praksisen hjelper deg med å balansere din indre energi, Yin (stillhet) og Yang (bevegelse) , ved å støtte kroppens naturlige rytme og behov gjennom året.

Praksisen kombinerer myke organiske bevegelser, yin og yang stillinger som speiler årstidenes energi, yoga flow, litt Qi - gong, stimulering av meridianer og akupressurpunkter. Bruk av aromatiske oljer, som sammen gir en harmonisk og helhetlig opplevelse.

Sesong-tilpasset intensitet, ulike pusteteknikker, enkel meditasjon med fokus på indre stillhet, hvor du får mulighet til å lande og lytte innover. Alt justeres og endres etter klimaets endringer gjennom året.

Bevegelsene er rolige og organiske, for å mykne opp ledd, frigjøre spenninger og stagnasjoner i bindevev og muskler, for å skape en naturlig flyt av energi i hele kroppen. Bevegelsene ledes av pusten, og får smelte sammen i harmoni.

Varmt velkommen til deg der du er i livet.

Passer deg som både har gjort yoga før, og for deg som er nysjerrig.

Kurset går over 7 uker. Altså frem til påske. Vinterferien holder yogastudio stengt. 

Pris: 1750kr

Har du et ønske om å lære en enkel, trygg og kraftfull metode for balansere kroppens energi, fremme velvære, og hjelpe både deg selv og andre?

Da har vi gleden av å invitere deg til oppstart av vår Touch for Health (TFH) Utdannelse i januar 2026!

Touch for Health – Hva lærer du?
Touch for Health Kinesiologi er et system utviklet av kiropraktor Dr. John F. Thie, som integrerer eldgamle kinesiske prinsipper (som meridianer og 5-elementsteorien) med moderne vestlig kunnskap.

Gjennom utdannelsen vil du lære:
* Muskeltesting: En enkel metode for å kartlegge kroppens energiflyt og ubalanser (f.eks. i forhold til muskler, organer og følelser).
* Balanseringsteknikker: Praktiske verktøy for å frigjøre stress og gjenopprette balanse ved bruk av nevro-lymfatiske punkter, nevro-vaskulære reflekser, meridianmassasje og mer.
* Holistisk forståelse: Innsikt i hvordan muskler, meridianer, følelser, kosthold og stress henger sammen.
* Stressmestring: Effektiv bruk av Emotional Stress Release (ESR) for å håndtere mentalt og følelsesmessig stress.
* Personlig utvikling: Teknikker for å sette og oppnå positive mål i livet.

📅Praktisk Informasjon – Touch for Health Nivå 1
Vi starter med grunnmodulen, Touch for Health 1, som er åpen for alle og ingen forkunnskaper kreves.
* Oppstart: 8.-9. januar 2026
* Tid: Kl: 9-17
* Sted: Sørlandets Senter for Neuro-Training og Kinesiologi
Sømsveien 5, 4870 Fevik
* Pris: 2800 kr (Inkluderer kursmateriell og internasjonalt sertifikat fra IKC)
* Instruktør: National Trainer Malene Osa-Bjørkmo Medlem av IKC

NB: Dette er første steg i en komplett utdannelse som består av TFH 1-4. Du kan også velge å betale for alle fire modulene på en gang for 10 000kr, Da sparer du altså 300kr pr modul.

✅Er dette noe for deg?
Touch for Health er ideelt for deg som ønsker:

* Et effektivt verktøy for selvhjelp og personlig velvære.
* Å hjelpe familie og venner med stress og enklere ubalanser.
* Et solid grunnlag for videre utdanning som kinesiolog eller terapeut.

Datoer:
8.-9. januar nivå 1
29.- 30. januar nivå 2
26.- 27. februar nivå 3
19.- 20. mars nivå 4

Påmelding og Mer Informasjon:
Antall plasser er begrenset, så meld deg på i dag for å sikre deg din plass!
* Påmeldingsfrist: 1. desember 2025
* Påmelding: ved å sende meg en mail
* Kontakt: Ta gjerne kontakt med meg ved å svare på denne e-posten hvis du har spørsmål.

Vi ser frem til å ønske deg velkommen til en spennende læringsreise!

Med vennlig hilsen,
Malene Osa-Bjørkmo
Sørlandets Senter for Neuro-Training og Kinesiologi
neurotraining.no
dinberkana.no

VELKOMMEN!

Velkommen til deg som vil lære dette faget fordi du vil kunne hjelpe dine nære og kjære, eller for deg som ønsker å ha dette som din jobb.

Modul 1:

"The Art of Solution Oriented Neuro-Training"

28.-31. august 2025 kl 9-17

Modul 1:

The Art of Solution Oriented Neuro-Training

18.-21. september 2025 kl 9-17

Modul 2:

Principles of Recuperation

16.-19. oktober 2025 kl 9-17

Modul 3: 

Blueprint 1

20.-23. november 2025

Modul 4:

Innate Intelligence

11.-14. desember 2025

Modul 5:

Integration 

15.-18. januar 2026

Alle kursene undervises med norske bøker på norsk.

Ingen forkunnskap kreves for å delta på denne utdannelsen. 

Internasjonalt setifisert utdannelse.

Gir medlemsskap i Den Norske Kinesiologforening. 

Pris: 6400kr pr modul

Inkluderer:

- 4+1 dag undervisning (7t pr dag)

- undervisningsmateriell på norsk

- oppfølging med refleksjon-, og fordypningsoppgaver mellom hver modul for lettere å lære.

Lær om ansiktstrekk. 

Nese ryggen svai? krum?, nesevingene smale? brede?, leppene fyldig? smal?, øyenbrynene, fasongen på øynene, kjevene, hodeformen, ørenes plassering, pannens form osv osv osv...

Alle trekkene forteller noe om ressurser vi har. Vi har alle ulike ressurser, og også områder vi syns er utfordrende. 

Dette kan handle om adferd, væremåte, verdier, reaksjonsmønstre m.m. 

Dette kurset er på to dager og lærer oss å forstå oss selv og menneskene rundt oss så mye bedre.

Dette kurset har for meg gjort det lettere å kommunisere med klienter, familie og venner. 

Vi alle mennesker er ulike og unike. Det er ingen av oss som er feile eller dårligere. Vi er bare ulike og prosesserer ting forskjellig, forstår ting på ulik måte. Det er så mye ydmykhet og respekt man kan tilegne seg ved å kunne mer om ansiktstrekk. 

Det er også så mye du kan lære og akseptere ved deg selv. Hvorfor noe virker vanskelig, og noe lett, og motsatt for en annen. 

På kurset lærer du ikke bare teorien om ansiktstrekkene, men du lærer også å frigjøre stress fra dem. 

Jeg mener selv at kurset burde være obligatorisk for ungdommer, foreldre, lærere, terapeuter og for de som jobber i helsevesenet generelt. 

2 dagers kurs fr 9-17

Pris: 2900kr

Gratis foredrag på Hytta Pizzeria Tvedestrand 4. februar

Kurs i

mars 2026