“MediYoga, Medisinsk Yoga er en yogapraksis som baserer seg på klinisk praksis og forskning.

Yoga for smerte, stress og uro.

Yogaprogrammene som undervises har dokumenter effekt på ulike helseutfordringer. Både psykisk og fysisk.”

Timen passer for alle og man trenger ikke å ha praktisert yoga før. Vi bruker matte/stol og puter osv til støtte.

- MediYoga terapeut og lærer

Malene Osa-Bjørkmo

MediYoga onsdags morgen kl 09.30-10.30 

MediYoga torsdags kveld kl 19.00-20.30

Oppstart: 30/8 og 31/8 2023

Siste gang er: 14/12 2023

"Hatha yoga er en eldgammel klassis yogastil. Det er klassiske øvelser som sykroniseres med pusten. I tillegg til dette vil det være fokus på å observere kroppen, hvordan den reagerer og gir slipp på spenninger. Dette er med på å fremme selvutvikling, fysisk og mentalt.

Det handler konkret om å la kropp og sinn jobbe sammen. Jeg ønsker å påpeke at det handler i liten- eller ingen grad om prestasjon.

Målet er å bli enda bedre kjent med oss selv, bli mer bevisste på hvem vi er og hva vi ønsker- igjennom yoga og meditasjon."

-Line Thompson

Mindful Hatha Yoga varer i 90minutter.

Onsdager kl 18.00-19.30

Oppstart: 30/8-23

“GravidYoga er en yogatime som er spesielt tilpasset deg som er gravid.

For en magisk reise du er på nå. Du kjenner kanskje at du blir kjent ved nye sider av deg selv. Både fysisk og psykisk.  

Med dette kurset ønsker jeg å ta vare på deg som gravid, og gi deg verktøy som du kan bruke igjennom hele svangerskapet.

Dette er et kurs der du lærer ulike pusteteknikker og øvelser som støtter opp hele deg og ditt barn i magen. Alle timene avslutter med avspenning og hvile.

GravidYoga vil kunne hjelpe deg å omfavne en voksende mage, og å gjøre øvelser som er spesielt gode når magen vokser.

Fødselsforbredende øvelser er også inkludert i kurset.”

Timen passer for deg som er gravid i alle ukene av svangerskapet.

- Yogalærer 

Malene Osa-Bjørkmo

Onsdager kl 11.00-12.00

“Denne timen er inspirert av Asthanga og hatha yoga, og er en time der vi flyter fra den ene stillingen til den neste. Med vinyasa flow gjør vi ulike sammensatte sekvenser både stående og nede på matten.

I denne timen vil du få kontakt med din fysiske kropp, og via det en mental ro ved å være tilstede i stillingene.

Vi har fokus på kroppskontakt, pust, drishti og tilstedeværelse.”

Timen passer for deg som ønsker en fysisk yogapraksis hvor du utvikler din styrke (fysisk og psykisk) og fleksibilitet. 

- Yogalærer

Malene Osa-Bjørkmo

YogaFlow 2 varer i 60minutter,

Torsdager kl 17.30-18.30

Oppstart 31/8-2023

Siste gang: 14/12- 2023