med Peter Bringsverd
Velkommen til Rocket Yoga workshop med Peter!
Peter har sin base i København hvor han underviser yoga på flere yogastudioer. Denne julen kommer han hjem til Norge, så grip sjangsen for å kunne delta på hans workshop.
🚀 Historien bak Rocket Yoga:
Rocket Yoga er en dynamisk yogapraksis som ble utviklet av Larry Schultz, en av elevene til den legendariske yogalæreren Pattabhi Jois. Navnet "Rocket" ble valgt fordi Larry mente at denne praksisen "tar deg dit du skal raskere". Inspirert av Ashtanga Vinyasa Yoga, tilpasset Larry Schultz denne stilen for å gjøre den tilgjengelig for alle nivåer av yogautøvere. Rocket Yoga kombinerer elementer av første, andre, og tredje serien av Ashtanga, og er kjent for sin dynamiske og utfordrende natur.
🚀 Workshopens fokus:
Denne dynamiske workshopen er designet for de som allerede har litt erfaring med yoga. Vi vil utforske kraften og flyten i Rocket Yoga, og vi utfordrer deg til å utforske dine grenser. Vi vil jobbe med inversions, som er en sentral del av Rocket Yoga-praksisen. Inversions er ikke bare en morsom utfordring, men de har også mange helsefordeler, inkludert forbedret sirkulasjon, styrking av kjernemuskulaturen, og økt mental klarhet.
🚀 Hva du kan forvente:
Dynamisk flyt: Rocket Yoga er kjent for sitt raske tempo og kontinuerlige flyt. Vi vil bevege oss gjennom sekvenser som bygger styrke, fleksibilitet og balanse.
Inversions: Vi vil veilede deg gjennom ulike inversioner, inkludert muligheter for håndstående, armbalance, hodestående og skulderstående. Dette gir deg muligheten til å utfordre deg selv og oppdage nye høyder i praksisen din.
Energi og glede: Rocket Yoga handler ikke bare om fysiske fordeler, men også om å skape en følelse av glede og frihet gjennom praksisen. Vi oppfordrer til å ha det gøy mens du utforsker kroppens potensiale.
Kom og bli med på denne spennende workshop! Vår erfarne instruktør vil veilede deg gjennom hver bevegelse og tilpasse øvelsene etter ditt nivå.
Ta med deg din tidligere yogapraksis, og la oss sammen skape en opplevelse full av flyt, energi og utfordring. 🚀✨
27. desember 2023
kl 12-14.30
Pris: 450kr
Bindende påmelding innen 22.desember.
med Malene Osa-Bjørkmo
Velkommen til et event hvor vi praktiserer yoga, indre refleksjon og har meditasjon.
I løpet av disse to timene kan vi hjelpe kroppen å gi slipp på de elementene fra 2023 som vi ikke ønsker å ha med oss videre inn i 2024.
Vi forbreder hele oss med kropp og sinn på å kunne taimot 2024 med åpent sinn, lunt hjerte, og med trygghet og stabilitet.
Yogaen er for ALLE. Kan du puste så er du velkommen. Du kan sitte på stol om du ikke er komfortabel på gulvet, og alle øvelsene vil kunne tilpasses ditt nåværende prosess.
Vi praktiserer:
- medisinsk yoga (MediYoga) og
- Neuro-Training.
28. desember kl 19-21
pris: 350kr
Bindende påmelding innen 22.desember.
Lær deg en enkel måte for håndtering av
stress, spenninger og traumer.
Vi tilbyr nå et kort introkurs i Tension &
Trauma Releasing Exercises TRE®
TRE®er en innovativ serie med øvelser som hjelper
kroppen til å gi slipp på dype muskulære påvirkninger
som følge av stress, spenninger, traumer og annen
belastning.
Teknikken består i aktivere en naturlig refleks i kroppen
som setter i gang skjelvinger eller vibrasjoner som
frigir muskulære spenninger og roer ned nervesystemet.
Når denne muskulære skjelve/vibrasjons-mekanisme er
aktivert i en trygg setting, inviteres kroppen til å finne tilbake til en tilstand av balanse.
TRE® er enkelt å lære, og når du har lært å bruke metoden, kan du bruke den på egen hånd.
Kropp og sinn henger sammen og derfor vil vi i samlingene både ha fokus på å lære teknikken samt å
skape et trygt rom hvor det er mulighet for å dele opplevelser som dette setter i gang.
Det vil også bli integrert elementer av mindfulness.
Det er stort fokus på at gruppen skal oppleves som trygg, det er derfor satt en grense på 6 deltakere.
Oppstart ved min. 4 deltakere.
Introkurset ledes av psykologspesialist Lenja Vivian
Pedersen.
For spørsmål kontakt Lenja på:
46678154,
kontakt@psykologlenja.no
psykologlenja.no/tjenester
Hvordan vi puster influerer hva vi tenker og gjør, og hva vi tenker og gjør influerer hvordan vi puster.
Vi vil gjennom disse tre dagene lære grunnleggende fysiologi, så vi kan skjønne hvordan pusten virker i kroppen.
Hvordan oksygen kommer ut til cellene.
Hvordan vår pust affiserer muskulatur og kroppsholdning og vice versa,
og hvordan vi kan bruke pust til å regulere indre aktivering.
Vi vil ved hjelp av kunnskap, øvelser og kjærlig nysgjerrighet utforske egen pust, og bli kjent med dens kraftfulle egenskaper som medisin og forankring.
Pris: 1200kr
VELKOMMEN!
Velkommen til deg som vil lære dette faget fordi du vil kunne hjelpe dine nære og kjære, eller for deg som ønsker å ha dette som din jobb.
Modul 1:
"The Art of Solution Oriented Neuro-Training"
5 dager i august 2024 kl 9-17
Modul 2:
"Principles of Recuperation"
5 dager i september 2024 kl 9-17
Modul 3:
"Blueprint 1"
5 dager i oktober 2024 kl 9-17
Modul 4:
"Innate Inntelligence"
januar 2024 og november 2024
Modul 5:
"Integration"
februar 2024 og desember 2024
Alle kursene undervises med norske bøker på norsk.
Ingen forkunnskap kreves for å delta på denne utdannelsen.
Internasjonalt setifisert utdannelse.
Gir medlemsskap i Den Norske Kinesiologforening.
I Yoga tradisjonen har kroppen syv energi-senter som kalles chakraer.
Når disse sentrene er åpne og balanserte, så er vi også det, både fysisk, emosjonelt og i våre relasjoner. Når de er blokkerte av skader, sykdom og frakobling, er vi blokkerte fra å være våre beste selv.
Denne workshop’en baserer seg på Sharon Gannons «Chakra Balancing Yoga» hvor du blir guidet gjennom ulike stillinger, mantraer, affirmasjoner og enkle chanter for å åpne og balansere chakraene.
Dette er mer enn en serie øvelser, men en fullstendig praksis for kropp, sinn og ånd, som gir flyt i både energi og livskraft.
Hanne selv forteller at dette er en praksis hun gjør jevnlig i livet sitt, og inspirererer oss til å gjøre det samme. Velkommen om du ønsker en jevnlig praksis for å balansere chakraene dine og om du er her for første gang.
Pris: 450kr
Vi har jo alle kjent effekten av musikk, og hvordan det påvirker humøret og hverdagen.
På denne timen får du mulighet til å fordype deg i meditasjon, og å kunne bruke mer tid på meditasjon.
Kanskje dette gir deg en inspirasjon/motivasjon til jevnlig meditasjon i hverdagen.
Timen gir deg avspenning og mental trening.
Vi bruker mantra i meditasjonen for å få enda større utbytte av meditasjonen.
Mantra: lydspråk for å skape vibrasjoner som aktiverer hjernen vår på en unik måte.
Man=bevissthet tra=redskap.
Forskning viser at mantra meditasjon har god effekt for depresjon og angst.
Hanne har med seg gitaren, og sammen skal vi dele en magisk fredags kveld med dere :-) VELKOMMEN!
Pris: 300kr
Kontortid: mandag- onsdag kl: 9-15
Copyright © Med enerett
